목 신전운동을 위해 견갑을 모으면 한쪽손에 방사통이 생겨요

Question

성별

남성

나이대

27

정선근 선생님 말을 보면 방사통이 있으면 목드는 높이를 줄이라는데 저는 거기가 아니라 견갑을 모으는 부분에서 손에 문제가 생겨서 해결방법을 모르겠습니다

Answer 1

안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 목 신전 운동을 할 때 견갑골을 모으는 동작에서 한쪽 손에 방사통이 발생한다고 하셨군요. 이는 주변 근육이나 신경이 자극받거나 압박을 받았기 때문일 수 있습니다.

이런 증상이 있을 때 몇 가지를 점검해보면 좋습니다. 먼저 본인이 생각하기에 혹시 너무 힘을 주고 움직이고 있지는 않은지 체크해 보세요. 무리하게 힘을 줄 경우 근육이나 신경에 부담이 갈 수 있습니다. 견갑골을 모으는 동작은 부드럽고 천천히 해야 합니다. 만약 그렇지 않다면, 동작을 조금 더 느슨하고 편안하게 바꿔보세요.

또 다른 가능성은, 목이나 어깨 주변의 근육이 긴장되거나 경직되어 있을 수 있다는 점입니다. 평소 자세를 확인하고 어깨와 목의 긴장을 풀어주기 위해 가벼운 스트레칭을 자주 시도해보세요. 구조적인 문제나 다른 원인일 수도 있으므로, 방사통이 지속된다면 병원을 방문해 정밀 검사를 받고 적절한 조치를 받는 것이 나을 수 있습니다.

저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.