벌써 자정이 넘어 가는대 잠이 잘오지 않내요 쉽게 잘 잘수 있는 방법은?

Question

질문 그대로 벌써 자정이 넘어 가는대 잠이 잘오지 않고 눈만 멀뚱멀뚱 하내요

잠이 잘 오지 않는것도 곤욕이내요

잠을 쉽게 잘 잘수 있는 방법은?

Answer 1

안녕하세요. 말끔한담비138입니다.

편안한 마음 가짐이 중요 합니다.

머릿속에 잡념들이 많아서 그렇습니다

될수 있으면 머릿속을 비우는게 좋습니다

Answer 2

안녕하세요. 밤하늘 푸른물결의 별이되다.입니다.

잠을 잘자기위해서는 잠자기전에 적당한 운동을 하면 소화도잘되고 잠오는데도 도움이됩니다.