하체 근육을 키우는 방법 없을까요?

Question

인바디를 측정했는데 표준 이하가 나와서요 ㅠㅠ

하체 근육을 키우려면 어떤 운동을 주로 해야할까요?

매일 매일 꾸준히 하다보면 하체 근육이 많이 키워지겠죠?

Answer 1

안녕하세요. Mister Jasonheo입니다.

하체 근력을 키우기 위해서는 대표적인 운동이 스쿼트인데 하루에 10분씩이라도 하시면 하체 근육을 키우실 수 있습니다.

그리고 추가적으로 자전거도 하체 근력 키우는데 많은 도움이 됩니다. 같이 병행으로 하시면 더 많은 효과를 보실 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 개구리왕누나33입니다. 하체 근육 키우려면

아파트 계단 타기를 추천합니다. 내려올때는 반드시 엘레베이터 이용하세요

문제는 꾸준함입니다.

이렇게 꾸준히 해주면 하체 운동 제대로 됩니다.