매일 반복되는 일상이나 스트레스 때문에 몸보다 마음이 먼저 지쳐서 운동이 귀찮아진 거일수도 있어요.
작은 목표부터 시작하는 거 어떠신가요? "10 분만 뛰자", "스트레칭 5 분만 하자"처럼 너무 부담 없이 시작하면 몸이 자연스럽게 따라옵니다. 좋아하는 음악 들으며 러닝하거나, 유튜브 운동 영상 따라하기, 친구와 함께 운동하면 동기부여가 훨씬 잘 됩니다.
무엇보다 운동복장부터 입어보세요! 옷만 입어도 "지금 운동해야겠다"는 심리가 작동합니다. 그리고 일단 3 일만 꾸준히 해보세요. 첫 3 일이 가장 힘들지만, 3 일 지나면 몸이 적응하기 시작합니다!