생각이 많아지고 고민이 많을때 어떻게하세요?

Question

요즘 금주 금연하는데 일도 많아지고 고민도 많아지고 너무 복잡한데 여유 있게 쉴 틈이 없네요 여러분들은 어떻게하세요? 공유해주세요

Answer 1

금주 금연으로 인한 스트레스가 아닌가 싶으네요.. 그럴 때는 주의를 다른 곳으로 환기시킬 무언가가 필요한데.. 개인적으로 하고 싶었던 운동이나 취미 활동 등을 해보시는 건 어떠신지요? 저는 개인적으로 러닝으로 그런 스트레스를 없애서 지금6년째 금연 중에 있네요.

Answer 2

생각이 많아지고 고민이 많을 때에는

너무 고민하고 생각하지 말고

행동을 해보실 것을 추천합니다.

행동을 하게 되면 의외로 고민하던 것이

큰 일이 아닌 것을 알 수 있게 됩니다.

Answer 3

저는 그냥 자버립니다 뭠가 자고 일어나면 리셋이라도 될것을 믿는 사람처럼 말이죠..

근데 성인이 되고 나서 친구들 불러서 술을 마셔서 기분 좋을정도로 마셔주고 놀러다니는것도 좋은거같아요.. 가끔은요..? ㅎㅎ

Answer 4

저는 가끔씩 생각이 많아지거나 고민이 많아 지면 혼자 여행을 가거나 취미 생활인 낚시를 갑니다. 여행을 가서 혼자만의 시간을 갖고 생각도 많이 하면서 고민을 해결할때도 있고 낚시를 가면 아무 생각 없이 그냥 낚시만 하다가 옵니다. 그러면 머리가 맑아 지고 기분도 좋아 져서 다시 일상에 복귀를 하고 아무일 없었던 것 처럼 행동을 하는 편입니다. 남들은 술도 마시고 운동도 하면 괜찮아 진다고 하는데 저는 그냥 여행과 낚시가 좋은것 같습니다.

Answer 5

노트에 직접 적어 털어놓는 게 좋습니다.

뇌는 생존하려고 부정적인 생각을 반복적으로 하는 경향이 있습니다. 심리상담센터 마음소풍의 생각멈추기 루틴이나 트로스트의 생각정리법을 활용하시면 좋습니다.