공복에 영양제를 먹어도 괜찮은가요?

Question

현재 유산균, 비타민B, 오메가3 3가지 영영제를 섭취하고 있고 출근하자마자 아침대신으로 먹고 있습니다. 그런데 최근에 지인들이 영양제를 공복에 먹으면 안된다고하더라구요.. 거의 1년반 정도를 공복에 영양제 섭취하고 있었는데 계속 동일하게 먹어도 될까요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

공복에 영양제 드셔도 됩니다

정확히는 영양제별로 케이스바이 케이스인데

유산균은 아침 공복에 챙겨드시는 게 대체로 좋고

비타민B군도 공복이 나아요

하지만 오메가3는 지용성물질이라 식후 즉시 드시는 게 좋습니다

답변이 도움 되셨길 바랍니다

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

현재 유산균, 비타민B, 오메가3 3가지 영영제를 섭취하고 있고 출근하자마자 아침대신으로 먹고 있습니다. 그런데 최근에 지인들이 영양제를 공복에 먹으면 안된다고하더라구요.. 거의 1년반 정도를 공복에 영양제 섭취하고 있었는데 계속 동일하게 먹어도 될까요?

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흡수율이나 효과 증대 위해

아침식전 : 유산균, 비타민B,

아침식후 또는 점심식후 : 오메가3

이렇게 드세요