공복에 영양제를 먹어도 괜찮은가요?

2021. 03. 07. 08:00

현재 유산균, 비타민B, 오메가3 3가지 영영제를 섭취하고 있고 출근하자마자 아침대신으로 먹고 있습니다. 그런데 최근에 지인들이 영양제를 공복에 먹으면 안된다고하더라구요.. 거의 1년반 정도를 공복에 영양제 섭취하고 있었는데 계속 동일하게 먹어도 될까요?


총 3개의 답변이 있어요.

참약사 하남스타약국 대표약사

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

공복에 영양제 드셔도 됩니다

정확히는 영양제별로 케이스바이 케이스인데

유산균은 아침 공복에 챙겨드시는 게 대체로 좋고

비타민B군도 공복이 나아요

하지만 오메가3는 지용성물질이라 식후 즉시 드시는 게 좋습니다

답변이 도움 되셨길 바랍니다

2021. 03. 09. 07:22
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    하나의원

    안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 지식답변자 김선익 의사 / 약사 입니다.
    질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
    비타민제와 같은 건강보조기능식품의 복용 시간에 대해 문의주셨습니다.
    건강보조기능식품은 '보조제 역할'을 한다고 생각하시면 되며 규칙적인 식사와 운동이 훨씬 더 중요하다는 점을 알고 계시길 바랍니다.
    지용성 비타민(A,D,E,K)나 오메가3는 식후에 복용하는 것이 흡수율이 좋으며, 비타민B군이나 철분, 엽산, 유산균, 마그네슘, 칼슘 등의 무기질 성분은 공복에 복용하는 것이 흡수율이 좋으나, 공복이기 때문에 속쓰림이 발생할 수 있어 주의가 필요합니다.
    도움이 되었길 바랍니다.

    2021. 03. 08. 08:26
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      참좋은약국

      안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.
      질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

      현재 유산균, 비타민B, 오메가3 3가지 영영제를 섭취하고 있고 출근하자마자 아침대신으로 먹고 있습니다. 그런데 최근에 지인들이 영양제를 공복에 먹으면 안된다고하더라구요.. 거의 1년반 정도를 공복에 영양제 섭취하고 있었는데 계속 동일하게 먹어도 될까요?

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      흡수율이나 효과 증대 위해

      아침식전 : 유산균, 비타민B,

      아침식후 또는 점심식후 : 오메가3

      이렇게 드세요

      2021. 03. 07. 15:51
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