30대입니다 영양제를 꼭 먹어야하나요??
영양제나 비타민 뭐 이런걸 꼭 먹어야하나요?
밥먹고 하는데 영양이 없는거 같지는 않고
아니 더 많은거같은데
종합비타민이나 다른 영양제 같은걸 먹어야 할까요?
궁금합니다 그리고 그게 과연 도움이 얼마나 되는건가요?
13개의 답변이 있어요!안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.아직 젊으시고 다른 건강상 문제 없으면 종합비타민 하루 한알 챙겨드셔서 건강 유지하시면 좋겠습니다. 몸이 많이 피곤해야 효과도 확느껴지는데 젊은 분들은 별차이를 못느끼실 수도 있어요. 하지만 몸의 전반적인 대사 기능을 높여주어 원활한대사가 되도록 돕는 기능을 하는 것이 비타민이니 잘 챙겨드시면 건강에 좋습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이경미 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.밥먹고 하는데 영양이 없는거 같지는 않고
아니 더 많은거같은데
종합비타민이나 다른 영양제 같은것을 꼭 드실 필요는 없습니다.
제일 좋은 것은 음식으로 섭취하시는것이 좋습니다.
음식을로 채워지지 않는 것은 종합영양제로 채워 주는것은 도움이 됩니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.가장 기본적으로는 비타민비군을 드시는 것이 좋습니다.
거기에 추가적으로 밀크씨슬을 드시면 술을 드시분들의 간기능 개선에 도움이 됩니다.
또한 마그네슘을 드셔서 눈떨림이나 근육이완을 도모하는 것도 좋습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.균형잡힌 식단으로 영양소 섭취가 가능한 분의 경우는 특별히 영양제가 필요로 되지 않을 수 있습니다. 하지만 그렇지 못한 분은 다음과 같은 제품이 건강한 생활에 도움을 줄 수 있습니다.
고함량 활성비타민 비군(50-100미리 함유)의 경우 체내 에너지 공급 생성 및 피로 물질 배출에 도움을 주어 활력감을 주는데 효과적입니다.
잦은 음주나 과도한 스트레스로 인해 간에 피로물질이 쌓여 있는 경우 간 대사와 세포재생에 도움을 주는 밀크씨슬과 아르기닌 함유 제품 복용시 효과적입니다.
면역력 향상을 위해 아연이 30미리 정도 충분하게 함유된 비타민 비군과 미네랄이 함유된 종합 제품을 권장드립니다. 아연은 세포분열 및 재생을 도와 건강한 세포 재생과 면역력 향상에 도움을 줍니다.
단백질 보충 및 균형잡힌 영양소 보충이 어려운 경우 아미노산이 함유된 제품도 영양분 보충과 함께 에너지 공급에 도움을 줍니다.
비타민 씨와 더불어 강력한 항산화 작용을 하는 코엔자임 큐텐을 복용시 노화 예방과 활력있는 생활에 도움을 줄 수 있습니다.
감사합니다.^^안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이민석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.증상이 없다면 굳이 안드셔도 되지만 노화방지, 건강유지 등의 목적을 둔다면 먹는 것이 좋겠습니다.
기본적으로는 비타민B군을 메인으로한 종합비타민 정도는 드시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이현승 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.안녕하세요.
현대인들의 식습관으로 얻을 수 있는 비타민, 미네랄은 환경오염과 토지 오염, 과도한 농약 사용으로 인해 많이 줄어든 상태입니다.
따라서 체내에서 합성이 불가능한 비타민, 미네랄은 따로 영양제로 복용하시는 것이 바람직합니다.
영양제를 드신다고 드라마틱한 변화는 없지만, 복용하지 않았을 때의 건강이 악화되는 것을 방지하기 위해 꾸준히 복용하는 것을 추천드립니다.
감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 조영지 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.보통 건강보조식품이나 영양제는 본인에게 필요한 것만 드시면 됩니다. 많은 양의 건강보조식품과 영양제 복용은 오히려 간과 신장에 무리를 줄 수 있기 때문입니다. 따라서 가까운 병원 방문 하여 현재 본인이 부족한 부분을 체크하시고 그에 따른 영양제를 복용하시면 됩니다
만약 특별한 증상이나 부족한 부분이 없다면 종합비타민, 루테인 그리고 항산화제 성분 정도만 드시면 될 것으로 보입니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.항상 골고루 식사하여 영양소를 얻기란 쉽지가 않기 때문에,
영양제로서 영양소를 보충하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
비타민B와 더불어
고혈압, 대사성 질환의 예방을 위한 오메가3,
노화로 인해 감소할 수 있는 황반밀도를 유지에 도움이 되는 루테인
술 담배를 자주하신다면 실리마린
이렇게 추천드립니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 정승우 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.현대인들은 과거에 비해서 먹거리가 다양해지면서 영양결핍이 일어날 일이 확연하게 줄어들었습니다.
다만 불규칙적인 식습관과 육식 위주의 편향된 식사로 인하여 부족한 비타민과 미네랄이 발생할 수 있습니다.
그렇기 때문에 질문자님이 식사를 통해 충분히 보충되는 영양소는 사실 따로 드실 필요는 없고 부족한 부분만 채워서 드시는 것을 추천드립니다.
제 답변이 도움이 되셨으면 합니다. 감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.생활하시는데 크게 불편함이 없다면 굳이 안드셔도 됩니다.
영양제는 절대 필수가 아닙니다.
그리고 누가 좋다고 해서 마음대로 막 먹는다고 좋은것도 아니구요.
영양제는 생활하시면서 겪는 불편한 증상이 있다면 그 증상에 맞춰서 드시면 좋구요,
본인이 식습관이 안좋다거나 해서 영양불균형이 우려 된다면 그런걸 채우기 위해 드시면 좋습니다.
음식도 골고루 잘 섭취하고 일상중에 불편한것도 없고 아무런 문제가 없다면
저는 영양제 권하지 않습니다.
답변이 도움이 되셨을까요?안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 변종석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.30대 처럼 젊은 축에 속하시는 분들은
평소에 취업준비나 아니면 취업을 하셨어도
스트레스로 인해 에너지 소모가 많습니다
따라서 비타민B군을 가장 많이 추천드리고
실내에 있는 비율이 늘었기 때문에 비타민D도 드시는 게 좋아요
추가로
식습관이 불규칙할 경우 미네랄이나 유산균 복용도 괜찮고
개인에 따라 영양제 조합이 차이가 날 수 있으니
자세한 건 약사님에게 상담을 요청하시면 정확할 것 같습니다
제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이경민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.영양제를 먹지 않고도 비타민이나 미네랄 등을 모두 충족시킬 수 있다면 좋겠지만 그렇지 않은 경우도 많이 있습니다. 모든 개인이 영양적으로 균형잡힌 식단을 먹는 것은 아니기 때문에 부족하기 쉬운 비타민, 미네랄 등을 영양제를 통해 보충해 주면 건강에 도움이 됩니다.
예를들어 비타민D같은 경우는 칼슘을 흡수하고 면역력을 유지하는데 꼭 필요한 성분이지만 햇볕을 자주보지 않는 현대인의 생활 스타일상 비타민D가 결핍인 분들이 많이 있습니다. 이런분들은 비타민 D보충제를 드시면 도움이 됩니다.
그외에도 유산균을 먹어서 변의 질을 개선시킬 수도 있고
심혈관계 질환 위험이 높으신분들은 오메가 3를 먹으면 심혈관계 위험을 감소시킬 수 있습니다.
적절하게 자기에게 필요한 성분을 잘 챙겨먹으면 여러모로 도움이 됩니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 몸에 피로한 증상이 없고, 건강하신 경우 굳이 드시지 않아도 됩니다.
-몸에 비타민이나 여러 미네랄 등이 결핍되면 피곤한 증상 등 몸에 불편한 증상이 생깁니다. 이러한 경우 비타민을 드시면 도움이 됩니다. 다만 몸이 정상이고, 특별한 질환이 없다면 굳이 드시지 않아도 됩니다.
답변이 도움되었길 바라며 항상 건강하시길 바랍니다.
약사 김수재 드림.
