건강관리
하루 권장 영양성분 질문드려요
하루에 권장 하는 영양성분의 양을 섭취하면 저칼로리여도 다이어트시 탈모 현상이 없을까요? 비타민 영양제등 탄단지 권장량 섭취하는데 1000칼로리가 안돼서요 운동병행입니다
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
남성분인지 여성분인지는 모르지만 기본적인 기초대사량 보다 낮은 칼로리를 드시는것 같습니다.
영양이 부족하면 탈모도 진행 됩니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
성인 남자 기준 2000kcal, 여성 기준은 1800kcal가 필요한 대략적인 일일 섭취 칼로리입니다. 열량 섭취가 너무 적을경우 요요 무월경 탈모등의 부작용이 있으니 필요섭취량을 섭취하세요
안녕하세요. 박수형 영양사입니다.
저칼로리 = 영양부족 한 경우가 많습니다.
그러므로 탈모가 걱정되신다면 저칼로리 형태로 식단을 구성하여 드시고, 탈모예방에 도움이 되는 비오틴을 추가로 섭취해주세요.