건강관리
상추의 어떤 영양소가 불면증을 완화해주나요?
안녕하세요? 상추쌈을 먹고 나면 졸린다는 이야기가 많이 있습니다. 그래서 불면증에 좋다는 이야기도 있는데 상추는 어떤영양소가 불면증을 완화해 주나요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
상추 줄기에 함유되어있는 락투신이라는 성분이 긴장을 완화해주고 스트레스 해소에 도움을 줍니다
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
상추의 줄기에는 락투카리움이라는 성분이 풍부합니다. 락투카리움은 진정 작용을 뛰어나 신경을 안정시키고 숙면을 유도하는 데 도움을 줍니다. 마치 자연적인 진정제와 같은 역할을 하는 셈입니다.