아하
스포츠·운동

기타 스포츠

소년이왔슈
소년이왔슈

운동 전 식사, 운동 후 식사 어떤 게 더 좋을까요?

운동을 할 때 단백질 위주로 적당한 식사를 하는 것이 근육을 키우는 데 좋을지, 반대로 운동 후 식사를 하는 것이 좋을지 조언 부탁드립니다.

3개의 답변이 있어요!