수면 시간의 적절한 길이는 얼마인가요?

Question

수면시간을 잘 지켜야 다음날 개운하게 일어나고 활동을 하는거같아요 수면시간의 적절한 길이는 어떻게 설정하고 수면시간이 적으면 어떻게되는지 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 냉철한라마35입니다. 보통 7시간에서 8시간까지 자긴 하는데요 정말로 깊게 잔다면 5시간 정도라도 충분합니다

Answer 2

안녕하세요. 순한거북이229입니다.

보통 6~8시간 이라고 합니다 사람들마다 다르고

10시부터 7시까지 숙면시간이라고 합니다

Answer 3

안녕하세요. 인자한땅돼지150입니다.

사람마다 모두 다르다고 합니다.

일반적으로 일상 생활을 잘 유지하기 위하여

하루 6~8시간 정도의 수면을 취하는 것이 좋다고 합니다.

Answer 4

안녕하세요. 그리운입니다.

기본적으로 사람은 6~7시간이 수면시간에

적당하다고 나와있습니다.

너무 많은 수면시간과 너무 적은 수면시간은 생활패턴과 몸에 문제가 생길 수 있습니다.