공부를 좀 해야 하고 집중을 해야 하는 오늘입니다.그런데 집중이 당최 너무 안되는거에요.

Question

오후1시 정도에 일어나는건데

점심 라면 먹고 나서 집중을 빨리 할려면 아무래도

산책 조금 걸어서 정신 잡고

커피 카페라떼 한잔 마시면

어느정도 원래의 집중 가능한,공부 가능한 상태로 돌아올까요?

제가 지금 이 방법 쓰고 있거든요?

Answer 1

그정도면 아주 훌륭한 방법입니다 라면처럼 자극적인걸 먹고나면 몸이 좀 나른해지기 마련인데 밖으로 나가서 바람좀 쐬고 햇볕 받으면서 걸으면 뇌가 깨어나는 기분이 들거든요 거기다 카페라떼 한잔 곁들이면 카페인 덕분에 정신이 더 또렷해질테니 공부할 준비로는 아주 딱이라고 봅니다 다만 너무 무리해서 걷지말고 가볍게 몸만 푼다 생각하고 다녀오시면 바로 책상앞에 앉을수 있을겁니다.

Answer 2

지금 쓰고 계신 방법이 집중력을 되찾는 데 아주 완벽한 루틴이에요! 오후 1시에 느지막이 일어나서 밀가루 음식을 먹으면 혈당이 급격히 오르내리면서 몸이 축 처지고 졸음이 쏟아지는 '식곤증'이 오기 딱 좋은데, 이때 가볍게 산책을 나가주면 뇌에 산소가 공급되면서 흐릿했던 정신이 확 깨어나거든요. 여기에 카페인의 각성 효과까지 더해지면 집중 가능한 상태로 돌아오는 데 직효인데, 속을 달래주는 우유가 들어간 라떼를 고르신 것도 빈속에 라면을 먹은 위장 상태를 고려했을 때 아메리카노보다 훨씬 좋은 선택이에요. 산책하시면서 햇볕까지 쬐어주면 잠을 깨우는 생체 신호가 더 빨리 켜지니까, 이 루틴대로 한 바퀴 돌고 오시면 금방 원래의 공부 페이스를 찾으실 수 있을 거예요.