헬스를 하게 되면 어느 정도 주기로 쉬어주어야 하나요?

Question

어디서 들어보니깐 헬스를 하게 되면 반드시중간에 휴식을 취해줘야 한다고 합니다.이렇다면 하루하고 하루 쉬어주는 것이 좋을까요?아니면 이틀하고 하루를 쉬어주는 것이 좋을까요?

구체적목표,바로성취,결과피드백 · Accepted Answer

근육에 단백질이 많이 저장이 되기 때문에 헬스를 하고 근육이 스트레스를 받지 않도록 단백질제를 섭취하고 헬스강도에 따라서 시간별 또는 일자별 휴식을 취하는것이 좋다고 합니다

내가 좋아하는 라면은 너구리 · Answer

내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.헬스를 하게 되면 어느정도 주기로 쉬어야 되냐면 주말에 쉬시면 됩니다.일반인이 정말 웨이트 하루두시간씩하고 유산소 한시간씩 하지않는이상은 하루정도만 쉬어도 충분하구요.

언제나 시작은 아하와 함께~~ · Answer

저같은 경우 2일 운동하고 하루 쉬어주고 무리 하지 않는 선에서 하고 있습니다 본업에 지장을 주면 안되니까요 시간에 구애받지 않는 분이시라면 매일매일 꾸준히 하시는것도 좋을것 같네요

단정한산양75 · Answer

안녕하세요. 헬스를 좋아하시는 분들은 부위를 돌아가면서 하는 편입니다. 오늘은 하체했으니 내일은 상체하고 이런 식으로 하죠. 일주일에 5회면 많이하는것 같습니다.