건강관리
노화를 늦출 수 있는 식단 있을까요?
50대초반의 남성입니다. 요즈음 이전과 다르게 체력이 떨어진다는 느낌이 많이 듭니다. 노화를 늦출 수 있는 좋은 식단 없을까요?
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3개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
노화를 늦추기 위해서는 각종 비타민을 많이 드시는것이 좋습니다.
과일과 신선한 채소를 드시는것이 노폐물 배출과 소화 피부미용에 도움을 줍니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
체내에 활성산소가 많게되면 노화진행이 빠를수있는데요, 이 활성산소를 없앨수있는 항산화성분이 많이 들어있는 식품을 섭취하시길 바랍니다
안녕하세요. 박수형 영양사입니다.
피부 노화를 늦추는 데 도움되는 식습관도 있습니다. 피부 노화를 일으키는 활성산소를 줄이기 위해, 항산화 식품을 먹는 것입니다. 석류, 굴, 아보카도, 시금치처럼 비타민A ,비타민C 폴리페놀 등 항산화 성분이 풍부한 식품을 꾸준히 먹으면 좋습니다