의료상담
자고 일어나면 목이 잠겨서 목소리가 잘 안나올때가 있는데 그럴때는 어떻게 해주는게 좋을까요?
성별
남성
나이대
31
자고 일어나면 한번씩 목이 잠겨서 목소리가 제대로 안나올때가 있다보니까 헛기침을 하면 목에 통증이 생기던데 혹시 어떤 방법이 좋을까요?
2개의 답변이 있어요!
자고 일어나면서 잠겨있던 목이 풀어질 수 있도록 무리하게 소리를 내기 보다는 잠시 시간을 가지고 기다려주는 것이 좋겠습니다. 따뜻한 물을 마셔주는 것도 도움이 될 수 있으며 목소리는 처음 낼 때는 조심스럽게 작게 내어보는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문의 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 아침에 일어나면 목이 잠기고 목소리가 잘 나오지 않는다면 여러 가지 원인이 있을 수 있습니다. 먼저, 수면 중에 구강 호흡을 하거나 실내 공기가 건조하면 목이 건조해지기 쉽습니다. 이럴 때는 실내 습도를 적절히 유지하는 것이 중요합니다. 가습기를 사용하거나 젖은 수건을 걸어두는 것도 도움이 될 수 있습니다. 또한, 자기 전에 따뜻한 물을 마셔서 목을 적셔주는 것도 좋은 방법입니다. 아침에 목소리가 잘 나오지 않을 때는 심하게 헛기침을 하는 것보다 따뜻한 물이나 차를 천천히 마시면서 목을 부드럽게 풀어주는 것이 좋습니다.
만약 이러한 방법을 시도했음에도 불구하고 목 상태가 계속해서 좋지 않다면, 병원을 방문하여 전문의와 상담을 받아보는 것이 필요할 수 있습니다. 이는 장기적인 문제를 예방하는 데 도움이 될 것입니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.