자고 일어나면 목이 잠겨서 목소리가 잘 안나올때가 있는데 그럴때는 어떻게 해주는게 좋을까요?

Question

성별

남성

나이대

31

자고 일어나면 한번씩 목이 잠겨서 목소리가 제대로 안나올때가 있다보니까 헛기침을 하면 목에 통증이 생기던데 혹시 어떤 방법이 좋을까요?

Answer 1

자고 일어나면서 잠겨있던 목이 풀어질 수 있도록 무리하게 소리를 내기 보다는 잠시 시간을 가지고 기다려주는 것이 좋겠습니다. 따뜻한 물을 마셔주는 것도 도움이 될 수 있으며 목소리는 처음 낼 때는 조심스럽게 작게 내어보는 것이 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 아하의 의료상담 전문의 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 아침에 일어나면 목이 잠기고 목소리가 잘 나오지 않는다면 여러 가지 원인이 있을 수 있습니다. 먼저, 수면 중에 구강 호흡을 하거나 실내 공기가 건조하면 목이 건조해지기 쉽습니다. 이럴 때는 실내 습도를 적절히 유지하는 것이 중요합니다. 가습기를 사용하거나 젖은 수건을 걸어두는 것도 도움이 될 수 있습니다. 또한, 자기 전에 따뜻한 물을 마셔서 목을 적셔주는 것도 좋은 방법입니다. 아침에 목소리가 잘 나오지 않을 때는 심하게 헛기침을 하는 것보다 따뜻한 물이나 차를 천천히 마시면서 목을 부드럽게 풀어주는 것이 좋습니다.

만약 이러한 방법을 시도했음에도 불구하고 목 상태가 계속해서 좋지 않다면, 병원을 방문하여 전문의와 상담을 받아보는 것이 필요할 수 있습니다. 이는 장기적인 문제를 예방하는 데 도움이 될 것입니다.

저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.