등산을 할 때 발목을 보호할 수 있는 방법이 없나요?
제가 등산을 못 하는지 원래 사람들이 많이 다치는지 모르겠는데 등산을 할 때마다 발목이 너무 아픈데요 나중에 부상도 입을 거 같은데 발목을 보호할 수 있는 방법이 없을까요?
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4개의 답변이 있어요!안녕하세요. 화장을고치고입니다.
미드컷 이상의 등산화를 착용, 충분한 스트레칭, 계단 시 발바닥 전체 보행, 하산 후 냉찜질 등 제가 신경쓰는 방법 입니다.
안녕하세요. 소고기물고기639입니다.
등산은 하산시 무릎이나 발목에 가해지는 압력이 평상시보다 3배이상 커서 무릎이나 다리의 부상위험이 있으니 등산스틱을 사용해 보세요.그러면 발목피로도가 많이 떨어져서 부상을 예방할수 있어요.