여러분은 잠이 안 올 때 어떻게 하나요?

Question

성별

남성

나이대

30대

기저질환

우울증

잠이 오지 않아 신경안정제를 복용중인 40대 입니다

먹고 나니 잠이 잘 오기는 하는데 끊고 싶어서요

약 복용 없이 잠 잘 오고 마음 편안한 밤을 보내는 방법 있으면 알려 주세요

Answer 1

안녕하세요. 김민경 약사입니다.

일단 정신안정을 위해서 상담과 함께 마그네슘도 드시면 좋습니다. 너무 힘드시면 안정액이나 멜라토닌을 드셔도 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

신경안정제를 복용하고 계신다면 추가로 약물 사용은 주의하시는게 좋습니다. 다만 마음을 편하게 먹는것도 중요하며 백색 소음이나 잠드는 시간대를 딱 정하시는게 수면에 도움을 줄 수 있습니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.

Answer 3

안녕하세요. 장은혜 약사입니다.

저 또한 밤에 잠을 깨면 다시 못들고 힘들었는데, 더파르마 굿나잇을 먹은 후로 숙면에 정말 큰 도움이 되더라구요.

아쉬아간다 성분의 수면 영양제인데 강추드립니다! 한번 드셔보세요.