잠을 푹 잘 수 있는 방법은 무엇일까요?

요즘 들어 불면증에 시달리는 거 같습니다 수면제를 다시 먹어야 하나 생각도 드는데 약에 의존하고 싶지 않아서요 잠을 푹 잘 수 있는 방법은 무엇일까요? 궁금핮니다