우유 하루에 얼마정도 먹는게 적당량인가요?

Question

여자들 골다공증 예방에 좋다고 시어머니가 우유를 챙겨드시는데

좀 많이 자주 드시더라구요.

하루에 얼마정도 마시는게 좋을까요?

연령대에 따라 적정량이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

우유를 과도하게 섭취하면 오히려 칼슘 흡수에 방해가 될 수 있으므로

하루에 200ml정도만 섭취하는것을 권장드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.우유는 연령에 따라서 섭취하는 양이 다릅니다.

자라나는 아이들 같은경우 400미리 어른등은 대략 200미리 정도 입니다.