고강도 운동으로 어떤 것이 있는지 알고 싶습니다.

Question

안녕하세요.

나이가 들며 운동량도 적고 강도가 낮은 운동만 찾게 됩니다. 고강도 운동을 해보려고 하는데 어떤 것이지 알고 싶습니다.

Answer 1

안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.

밖에 풍경을 보는것을 좋아한다면 자전거타는것을 추천드립니다

어떻게 타느냐에 따라 저강도가 될수도있고 고강도운동이 될수가 있습니다