가끔씩 잠자리나 앉았다 일어나면 쥐가나요

Question

성별

남성

나이대

55

무릎 아래로 정강이 부분, 발가락 윗부분에서 쥐가날때가 있어요 잠자다가 그럴때도 있고 누워있다가 일어나거나 누워있을때나 양쪽 다리에서 쥐가 나는데 쥐가나면 어찌할줄 모르겠네요 그러다 시간 좀 지나면 괞찮아 지고 말입니다 쥐가난부분을 반대로 꺽으면 괞찮아 질텐데 쥐가난부위가 그렇게 할수는 없네요 왜자꾸 쥐가 나는걸까요?

Answer 1

안녕하세요. 노동영 의사입니다.

다리에 주기적으로 쥐가 나는 것 때문에 걱정이시군요.

근육경련, 또는 쥐(cramp)가 나는 것은 근육이 불수의적인 수축을 하기 때문입니다. 보통은 종아리 근육에 잘 발생합니다.

일반적으로 준비운동 없이 운동을 시작했을 때 잘 발생하나 자는 동안에 발생하는 경우도 있습니다.

근육경련이 발생할 시, 종아리를 손으로 주물러주기 보다는 무릎을 쭉 펴고 앉은 상태에서 손으로 쥐가 난 발끝을 잡고 몸쪽으로 당겨주도록 합니다. 발뒤꿈치부터 종아리까지 쭉 늘어나는 느낌을 받으며 10초 정도 유지한다면 뭉쳐진 근육이 풀리면서 통증 완화가 가능합니다.

하지만 만약 종아리 근육 통증 혹은 경련 증상이 짧은 기간 내에 자주 일어난다면, 그것은 단순히 쥐가 난 것이 아니라 하지정맥류, 허리디스크, 척추관협착증 등의 초기증상일 가능성도 있습니다. 증상이 반복되는 것을 느끼시면 진료를 받아 보기를 바랍니다. 

도움이 되는 답변이길 바랍니다. 

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Answer 2

안녕하세요. 최병관 의사입니다.

보통 종아리에 쥐가 나는 원인은 근육의 과사용, 탈수, 염좌, 한 자세로 오랫동안 있기 등 때문에 발생하는 것으로 알려져 있으나 대부분 경우에는 명확한 이유를 알지 못하는 경우가 많습니다. 만 하루가 지나도록 해당 증상이 있다면 신경쪽이 압박이 되거나 혈관이 좁아진 문제는 없는지 병의원에 내원하시어 진료를 받아 보시는 것이 가장 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김경태 의사입니다. 과도한 근육수축으로 인한 근경련입니다.

쥐가 났을때는 근육이 늘어나는 방향으로... 당겨주면 금방 호전됩니다.

평소에... 스트레칭을 자주 해주는것이 도움이 됩니다.

Answer 4

안녕하세요. 강성주 의사입니다.

쥐가 나는 원인으로 과다한 사용으로 인한 근육의 피로감, 전해질 불균형, 하지 정맥류, 허리 디스크 등의 다양한 원인이 가능하겠습니다.

수면 전후로 충분한 스트레칭을 시행하여 주시고 증상이 지속될 경우는 외과 및 정형외과에 내원하시어 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

감사합니다.

Answer 5

안녕하세요. 조성진 의사입니다.쥐는 근육을 과도하게 사용하거나, 탈수가 된 경우, 불편한 자세로 오랫동안 있는 경우에 발생할 수 있습니다.하지의 혈액순환이 잘안되거나 요추 추간판 탈출증 혹은 척추관 협착증에 의해서도 발생할 수 있습니다.