규칙적인 운동의 장점이 뭔가요???

Question

규칙적인 운동의 장점은 무엇인지, 특히 신체 건강뿐만 아니라 정신적인 측면에서도 어떤 긍정적인 효과를 기대할 수 있는지 알고 싶습니다.

Answer 1

뇌에도 좋고 심장에도 좋고 혈관에도 좋을 뿐더러

우울증 개선에도 도움이 됩니다.그래서 괜히 심리학자 분들이나 정신과 의사 분들이 권하는게 아니죠

Answer 2

규칙적인 운동을 하면 우리몸의 건강을

유지할수 신체의 발란스 맞춰서 우리몸 신체

기능을 최고의 상태로 유지 시켜주는 역할을

할수가 있습니다

Answer 3

고혈압 위험인자인 비만,

동맥경화 등을 예방하는

부가적인 효과도 기대할 수 있습니다

규칙적으로 운동을 하면 체지방량을

감소시켜 비만을 예방/치료하며

혈당을 조절하고 인슐린 감수성을

높여 당뇨병을 개선해요

또 혈관벽에 콜레스테롤을 축적시키는

저밀도 지단백을 감소시키고

한편 콜레스테롤을 제거시키는

고밀도 지단백을 증가시켜

동맥경화를 예방하고요

Answer 4

규칙적인 운동의 장단점이 궁금하시군요.

운동을 하게 되면 당연히 신체적인 건강은 뒤따라오게 되겠고요. 운동을 하면 스트레스 해소에 많은 도움이 된다고 합니다. 스트레스 해소가 되면 정신적인 건강도 함께 따라오겠습니다.

운동을 하면 몸매를 가꾸게 되는 것이기때문에 외모나 몸매에 대한 자신감도 생기지 않을까 생각해봅니다.

Answer 5

규칙적인 운동의 장점은 저희의 몸에 엔돌핀이란것이 돌게해주고 피도맑게해주어 이런 작용으로 스트레스완화의 효과가 있다고합니다.

Answer 6

안녕하세요 오늘하루맑음입니다

운동을 하면 신체적으로 건강해지고 그러다 보면 자신감이 생기기 시작합니다 자신감이 생기면 뭘 해도 할 수 있을 것 같다는 긍정적인 생각이 따라오구요ㅎㅎ