커피를 마시면 잠을 못자요 왜일까요?ㅠㅠ
원래 위장에 좀 예민한편이고
디카페인으로마셔도 잠이 잘안오고
소화는 그래도 대변을나올정도로 되는것같은데
예전에는 아메리카노도 마셔도 잘잤었는데
왜 이렇게 잠이 안오는지 궁금합니다 ㅠㅜ
오후일찍 마셔도이렇네요 ㅠ
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
예전엔 커피를 마셔도 잘 주무셨지만 최근 그렇지 않다면, 원인을 정확히 알아내긴 어렵겠으나 되도록이면 카페인 섭취를 피한다거나 섭취를 한다면 가급적 오전에만 섭취하셔야 하겠습니다. 현재 카페인에 민감하게 반응하는 상태임을 알 수 있고, 스트레스나 과로 등의 문제로 인한 불면이 카페인으로 인해 더 심해졌을 가능성도 있겠습니다.
저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다. (본 답변은 진료를 대신할 수 없습니다.)
안녕하세요. 이영민 의사입니다.
일반적으로 카페인은 불면증을 일으키는 기전을 가지고 있으며, 유전적인 요인이나 환경적인 요인이 복합적으로 작용하여 선천적으로 카페인의 대한 어느정도의 저항성으로 초기 복용시 수면장애가 없다가도 스트레스나 면역력 저하 등의 이유로 민감성이 올라가게 되면 질문자님의 경우처럼 불면증 증상이 겹쳐서 나타나기도 합니다.
따라서 우선은 적절한 운동을 통하여 생활 습관 개선을 우선 해보시고, 수면이 개선되는지 지켜보시는 것이 하나의 방법이 되겠습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다
다른 분에 비하여 카페인에 예민해서 그럴 수 있습니다
디카페인 커피에도 어느 정도의 카페인은 포함되어 있거든요
커피를 중단하시는 편이 좋을 것 같습니다.