역류성식도염에 좋은 음식은 어떤것이 있나요?

Question

안녕하세요.

회사에서 점심먹고 바로 자서 그런지 역류성식도염이 있는거 같습니다.

역류성 식도염에 좋은 음식은 어떤것이 있는지 궁금합니다.

Answer 1

역류성 식도염 완화를 위해 좋은 대표적인 음식 종류로는, 알칼리성 음식, 저지방 단백질, 섬유질 풍부한 음식, 허브 차 등을 섭취하늗 것이 도움이 됩니다.

음식 외에도, 규칙적인 식사, 천천히 씹어 먹기, 식사 후 바로 눕지 않기, 저녁 식사 시간 조절, 잠자는 자세 조정, 꽉 끼는 옷 피하기, 금연 및 과도한 음주 자제를 실천하는 것이 도움이 되며, 증상이 심하면 전문의와 영양사 상담을 통해 맞춤형 식단 관리 계획을 세워야 합니다.