단백질이 근육으로 이동하는 과정과 단백질이 어떻게 근육을 합성하는지 궁금합니다

운동 후에 단백질을 잘 섭취하면 근육 성장에 도움이 된다고 하는데 실제로 단백질을 섭취했을 때 단백질이 어떻게 근육으로 이동하고 어떻게 근육을 합성하게 되는지 궁금합니다