약·영양제
영양제, 비타민 추천 해주세요!!!
성별
남성
나이대
10대
제가 잠을 6시간 이하로 자면 혓바늘, 구내염 등으로 고생하다가 크게 감기에 걸리는 편입니다.
수험생활 때문에 당분간 잠을 적게 자야하는데 이런 상황 속에서 영양제의 도움을 받고 싶습니다.
영양제와 비타민의 종류가 많을 걸로 아는데 어떤 것으로도 인해 아프고 싶지 않아서 질문드립니다.
구내염, 혓바늘이 잘 생기지 않게 하고 감기에 걸리지 않기 위해 어떤 상품을 먹어야 할까요?
정확한 상품명과 적절한 이유 부탁드립니다....
그리고 유산균도 도움이 될까요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 황동건 약사입니다.
구내염이나 혓바늘 같이 입 안쪽에 염증이 자주 생기시는 경우 비타민 C와 비타민 B군(특히 B2, B6, B12)을 복용하시는 것을 가장 권장합니다. 비타민 C는 대표적인 항산화제이며 잇몸 건강을 위해서 필요한 성분입니다. 또한, 비타민 B2/B6/B12를 꾸준히 복용하시면 구내염의 재발 가능성을 많이 낮출 수 있습니다.
비타민 C의 경우 건강기능식품 형태 보다는 일반의약품으로 허가 받은 제품의 복용을 권장하며, 1정에 1000mg인 유한양행 비타민 C 같은 제품을 추천합니다.
이외에도 비타민 B군을 복용하시는 경우 벤포벨 S, 비맥스 메타비 같은 활성형 비타민 B군이 포함된 제품의 복용을 권장합니다. 활성형 비타민 B는 흡수율이 비활성형에 비해서 높다는 장점이 있으며 벤포벨 S와 비맥스 메타비 같은 제품들은 수험생에게 복용을 더 권장하는 비스벤티아민이 포함되어 있어 질문자분에게 적절한 영양제라고 생각됩니다. 또한, 아연도 포함되어 있어 구내염의 재발 방지에도 더 도움이 될 수 있습니다.
유산균도 도움이 될 수 있지만 비타민 C, 비타민 B군, 아연 같은 성분들에 비해서는 직접적인 효과를 기대하기 어렵습니다. 우선은 직접적으로 도움이 되는 영양제를 복용하시면서 추가로 유산균 같은 영양제를 드시는 것을 권장합니다.
감사합니다.
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
구내염 혓바늘이 잘 나지않기 위해서는 비타민 B 군과 비타민 C 가 보충되는게 좋은데 비맥스나 메가트루와 같은 종합비타민 형식으로 사용해보시는걸 권해드립니다. 유산균도 장건강뿐만아니라 면역력 향상에도 도움이되는 성분이니 꾸준하게 사용해보시는걸 권해드립니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루보내세요 감사합니다.
안녕하세요. 김상우 약사입니다.
구내염과 피로 회복에 효과적인 비맥스나 임팩타민 같은 고함량 비타민 B군과 면역력 강화를 위한 비타민 C, 아연 섭취를 권장합니다. 유산균은 전반적인 면역력을 높여 감기 예방에 도움을 주니 꾸준히 복용해 보시고, 증상이 심하면 전문의와 상의하시기 바랍니다. 감사합니다.