요즘 깊은 잠을 3개월째 못자고 있는데, 멜라토닌 영양제 섭취하면 그나마 도움이 될까요?
수면유도제나 수면제는 내성이 생기고 부작용이 있을까봐 함부로 먹지는 못하겠습니다.
아직 폐경이 아니라서 나중에 더 심해지면 먹으려고 합니다. 우선 멜라토닌 같이 좀 몸에 부담이 없는 걸 섭취하고 싶은데, 도움이 될지는 모르겠네요.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
수면의질을 높이고 숙면을 취하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 수면제보다는 내성이 없고 몸에 무리가 덜 가기에 우선 복용해보는 것을 권장드립니다
만족스러운 답변되셨길 바래요
감사드려요.^^항상 건강하세요
안녕하세요.
영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 식물성멜라토닌이나, 미강주정추출물 등이 수면에 도움이 되는 영양제로 나와 있습니다. 약으로 복용 하시려면 수면유도제, 수면제, 안정제 등이 있습니다. 수면에 어려움을 계속 느낀다면 진료를 보시고 약을 처방 받을 수도 있겠습니다.
안녕하세요.
수면에 도움이 되는 영양제를 질문주신 것으로 보입니다. 식물성 멜라토닌이 영양제 형태로 판매되고 있습니다. 수면장애가 심한 것이 아니라면 영양제 복용을 해 볼 수 있겠습니다.
안녕하세요. 진태웅 약사입니다.
불면증이 만성화될경우엔 수면유도제등을 복용하시고 단시간 수면습관을 교정하시는것이 좋습니다. 수면제와달리 내성은 없으며 멜라토닌영양제를 병용하시길 바랍니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
네 멜라토닌도 괜찮습니다. 좀 더 괜찮은 조합으로는 테아닌과 아쉬아간다 추출물이 있고요. 같이 복용하실 수도 있습니다.
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
밤에 잠에들기 힘드시다면 멜라토닌이 도움이 될 수 있습니다. 우선 테아닌 마그네슘 멜라토닌과 같은 수면을 도와줄 수 있는 영양제를 같이 복용하셔서 조절해보시는걸 권해드립니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.