만성피로 무기력증에 좋은거 있는지요?

Question

요즘들어서 좀 많이 피곤하고 무기력증이 자주 와요

퇴근후에 아무것도 안해도 힘이 들고 없거나 그리고 그냥 누워서 쉬고 싶다는 생각이 많이드는데요

무기력증 증상이 맞는지요?? 좀 축쳐진거 같기도 하고

이럴때 어떻게 해야하는지요? 2주정도 된거같네요

Answer 1

안녕하세요. 귀여운쭈꾸미33입니다.

먼저, 규칙적인 생활을 통해 잠을 충분히 자는 것이 중요할 것 같습니다. 취침시간, 기상 시간은 평일, 주말 할 것 없이 동일한 패턴으로 유지하고 저녁에 운동을 통해 생활 패턴을 조절해 보는 것도 중요할 것 같습니다. 또한, 술이나 커피를 많이 마시면 수면의 질을 떨어뜨리수도 있는니 따뜻한 허브 종류의 차를 마시거나 따뜻한 우유를 마시는 것도 방법이 될 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 순수한무당벌레입니다.무기력한 상태에서 벗어나기 위한 방법으로 하루 일과와 자신의 생각을 정리해 보시길 바랍니다. 또한 운동이나 취미 생활등 실현가능한 미션을 통해 무기력감을 극복 하시기 바랍니다.

Answer 3

안녕하세요. 빛나는 자갈돌입니다.

사연을 읽어 보니 고민이 되겠네요.

우선 피로의 원인을 찾는 것이 우선입니다. 가까운 병원을 방문하여 진료 받아보세요. 그리고 운동을 해보세요. 꾸준한 운동은 수면에 도움이 됩니다. 수면의 질이 개선되면 피로가 풀려요.

Answer 4

안녕하세요. 내마음별과같은잔잔한호수입니다. 피곤함이 많이 쌓인듯 싶어요. 가만히 쉬는 것도 좋긴 하지만 가벼운 운동을 하시는것이 피곤함과 무기력증에 벗어날수 있어요. 가벼운 산챋이라도 하시는개 좋을듯 해요.

Answer 5

안녕하세요. 위용있는호돌이6입니다. 봄이면 누구에게나 찿아오는 춘곤증 같군요. 힘나는 음식도 먹어보고 집에만 있지말고 가벼운 운동으로 활기를 찿으세요.

Answer 6

안녕하세요. 대범한바다사자121입니다.

햇살 좋고 따뜻한 날씨일때 밖에 나가서 음악을 들으며 산책하는것도 좋은 방법일듯 합니다

Answer 7

안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.

만성피로에 무기력증이 있으시다면 평소에 땀흘리는 유산소운동을 30분씩 매일 해보세요