오늘 운동을 적당히 해야할지 빡세게 해야할지

Question

오늘 운동을 적당히 할까요 말까여 다음주에 졸없사진 찍는데 운동하기 너무 귀찮ㅇㄴ데 빼깅해야돼여

조금만 할까요 아니면 좀 빡세게 할까료

집 가면 밤 10시 넘어서여ㅠㅠ

Answer 1

적당히 하시는 걸 추천드립니다.

제가 다리 운동을 쎄게 해본 사람인데 

다음날 다리 근육통 심해서 걷기도 힘들어요…

제일 좋은 방법은 홈트 1~2개씩 일주일동안 하다가 

괜찮다 싶으면 천천히 한 개씩 늘려서 적응하시면 됩니다.

Answer 2

몸 컨디션이 괜찮다면 빡쎄게 하시고 컨디션이 안좋고 많이 피곤하시다면 운동을 하지말던지 좀 약하게 해보세요 그게 가장 좋습니다 저도 컨디션에 따라서 운동량을 조절합니다

Answer 3

본인이 제일 잘 알걸요?

후회하지 않을정도로 하세요

사진찍고나서 아 좀만 더할걸 이란 생각이 들지 않게 하는게 제일 중요하지 않을까요?

파이팅

Answer 4

본인의 외형 목표에 따라 달리질거같아요 몸을 키우기위해서는 운동을 추천드리지만 말라보이는것을 좋아한다면 식단을 주로 하시는걸 추천드려윰

Answer 5

운동 무리하는건 진짜 추천 안해요. 졸사 전날엔 꼳 푹 자시고 야식 절대 먹지마시고 그냥 일주일동안 먹는걸 줄인다던지 하는게 좋아요. 무리 안하는선에서 유산소는 괜찮구요

Answer 6

졸업사진 찍는거면 사실 전날이나 당일 컨디션이 제일루다가 중요한건데 밤 10시 넘어서 집에 들어가서 빡세게 몸을 혹사시키면 다음날 얼굴 퉁퉁 붓고 난리도 아닐것입니다요 그런정도의 노력이면 차라리 잠을 푹 자는게 피부에도 좋고 사진도 이쁘게 나오니까 적당히 스트레칭이나 하고 얼른 주무시는게 훨씬 이득입니다.

Answer 7

사진을 찍기위해서는 충분한 수면이 더 중요해요.

그래야 안색이 건강해보이고. 혈색이 좋아보여요.

너무 늦은귀가이니 가볍게 스트레칭 위주로 해주시는게 좋을듯 합니다.

기상후에 또 스트레칭하시면 가뿐한 하루를 보내시게 되실겁니다.

Answer 8

오 졸업사진! 담주면 시간이 진짜 얼마 안 남은건데 그럴 때는 운동보다는 식단으로 빼는게 효과가 좋을 것 같아요! 뭐 운동을 운동선수수준으로 할 수 있으면 모르겠는데 그럴 상황이 안 되시니까요~~ 단기간에 식이조절로 쫙 말려서 예쁘게 찍고 오시는 걸 추천드립니다!