생활
혈압을 조절하기 위해 어떤 생활 습관이 중요한가요?
혈압이 높아도 몸에 좋지 않고 낮아도 좋지 않자나요 그래서 혈압을 조절하기 위해 어떤 생활 습관이 필요한지 어떤 식습관이 좋은지 궁금해서 물어봅니다
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 거대한 명군 1623입니다.
짜게 먹는 습관이 제일 큰 비중을 차지
합니다
저염으로 드시고 체중조절입니다
유산소운동과 근력운동으로 체중을
줄이는게 제일 좋을듯 합니다
안녕하세요. 하얀불곰188입니다.
요즘은 영양과잉 시대죠. 되도록이면 적게 먹고 짜게 먹지않는 습관이 중요합니다. 운동은 더말할거 없이 필수고요.
안녕하세요. James Isaac입니다.
혈압을 조절하기 위한 좋은 습관은
규칙적인 유산소운동과 근력운동을 조화롭게 실시하는것입니다
또한 균형잡힌 식단을 섭취하며
혈압에 안좋은 과다한 나트륨,알콜,카페인 등을 멀리 하시면 좋겠습니다
안녕하세요. 어린쿠스쿠스65입니다.
식사를 할때 너무 기름지거나 짜거나 한것은 피해주시는것이 좋으며
매일 꾸준히 30분이상은 운동해주시는것이 좋겠습니다.
