아침공복에 탄수화물대신먹을수잇는 과일은 무엇이 잇나요

Question

아침출근하기위해 아침밥이 싫어질때 공복에 섭취할수잇는 과일및 야채는 어떤것으로 먹어야 건강에 해롭지않을까요????

알려주시면감사합니다

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

아침대용으로 과일을 섭취하고자하신다면 당분과 산성이 높지않은 과일을 추천드립니다

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

아침에 과일을 먹는것은 위를 자극을 하기 때문에

과일은 피하시는것이 좋은데요 드신다면 토마토나 아보카도 같은것도 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

아침 공복에 먹으면 좋은 식품으로 귤. 토마토. 고구마. 바나나. 사과. 아보카도 등이 있습니다.