요즘 날씨도 춥고 밖에 나가서 운동하려고 하니 귀찮기도 하구여.
집에서 간단하게 할수 있는 유산소운동 추천 부탁드립니다....
안녕하세요. 그래이입니다. 버피테스트가 제일 일반적으로 좋습니다. 이불을 깔고 하시면 층간 소음도 줄이고 스쿼트나 복근 운동은 어떠실까요!
안녕하세요. 신랄한메추라기10입니다.양쪽 손을 양 무릅앞 부분에 가지런히 놓고 무릅 돌어서 손바닥에 닿게하는 방식 반복하세요.
