남편이 새벽에 다리에 쥐가 나서 푸느라

Question

새벽에 남편이 앉아 있는 모습을 보았는데 갑자기 다리에 쥐가 나서 푸느라 앉아 있었대요.

2 번이나 쥐가 났다며 근육이 경직되어서인지 쥐가 풀렸는데도 아직도 아프다고 합니다. 예전엔 자주 그랬었어요. 요즘은 안 그래서 잊고 있었는데 자다가 갑자기 쥐가 났다고 하니 평소에 조심할 방법이 있는지, 마사지를 계속하면 되는지, 병원에 가봐야 하는지 궁금합니다.

Answer 1

제가 요즘 그런 현상을 자주 겪고 있는데요. 주로 오랜 시간 앉아서 일을 하거나 운동 부족으로 인한 현상이라고 합니다.

하루에 최소 30분이상 걷기를 하시고 그것도 부족하면 마그네슘을 드셔보는걸 추천 드리고 싶어요.

저는 아침 점심 이렇게 30분씩 꼭 걷기를 하고 마그네슘 섭취를 하니 조금은 호전되는 것 같습니다.

궁극적으로는 스트레칭운동을 꾸준히 하셔서 혈액순환이 잘 되게 하는 것 같습니다. 건강 잘 챙기세요~

Answer 2

저희남편도 요새 그런데, 헬스하고 온날은 특히 더 근육이 뭉치거나 하고, 잘때 다리에 무리가는 자세로 오래 있으면 그런거 같더라구요.  오메가3 혈액순환 개선을 위해 계속 먹고있고, 다리 올리고 자거나 하지않고 바르게 자도록 하고 있어요