건강관리
유지어터 칼로리 1300-1350 괜찮을까요
기초대사량이 1150으로 여자평균보다 좀 낮아요 올해 초부터 다이어트 해서 5-6키로 빼고 운동 거의 없이 6개월 이상 유지 중인데 유지할 때 1200칼로리 정도 먹으면서 유지하다가 이제 슬슬 칼로리 좀 늘리려고 하는데 한 1300-1350칼로리 먹어도 유지 가능할까요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
네 괜찮아요
현제 기초대사량보다 많이 드시긴 한데요
이는 운동을 병행하면서 하면 유지가 가능해요
운동없이 하신거는 굶으면서 영양성분 섭취가 적어서 그래요