윗몸일으키기가 허리에 좋지 않는 운동인지 물어보는 질문에 대해서 대답을 드리겠습니다. 우선 윗몸일으키기 같은 운동은 허리 바깥에 부담을 주는 것으로 알고 있습니다. 의사는 아니지만 이런 운동을 하는 경우에 허리를 과도학 굽히게 되고 이런 경우 문제가 된다고 알고 있습니다. 그래서 크랭크 정도만 하는 운동이 복근에 좋은 운동이고 복근 운동 자체가 자세가 매우 어렵기 때문에 공중에 매달아서 이에 대해서 운동을 하는 것이 대부분입니다. 이런 것이 부상의 위험이 적은 것이죠. 플랭크 같은 운동에는 문제가 생기기 때문에 자세가 매우 중요합니다. 그래서 많은 사람들이 복근 운동을 잘 하지 못하고 부상을 당하는 것으로 유명합니다.
의사가 아니기 때문에 참고만 하길 바라고 이에 대한 책임은 본인에게 있다는 것을 꼭 명심하길 바랍니다.