윗몸일으키기가 건강에 안좋은 운동이였나요?

Question

윗몸일으키기가 건강에 안좋은 운동이였나요?

예전 학교에서 체력장을 할때 윗몸일으키기도 종목중 한가지이기도 햇던게 저 윗몸일으키기인데 경찰이 현직 경찰관 체력 검정 종목에서 윗몸일으키기를 제외한다고 해서요.

그 이유가 뭔가 했더니 허리 건강에 좋지 않다고 해서 제외를 한다고 들어서요.

그렇게 허리에 안좋은 운동이면 학교에서도 만약 지금도 한다면 제외를 시키고 다른걸로 대체해야겠네요?

Answer 1

저도 관련해서 의사 헬스 트레이너들의 유튜브를 여러 군데를 찾아봤습니다 자세를 잘 잡아야 되는데 그게 어렵다고 합니다 그리고 효과가 없는 것이 아니고 복부 어떤 형태를 잡아 주는 효과가 있는 것이라고 합니다 뱃살을 빼 주는 것이라기보다는 말이지요 이것을 안 하면 배가 무방비로 나온다라는 말도 있었습니다

Answer 2

진기한딱따구리139입니다 질문에 답변드리겠습니다. 일단은 윗몸 일으키기 같은 경우에는 척추라든지 허리 같은 곳에 안 좋은 사람들이 더욱더 다칠 수가 있습니다 잘못하다가 디스크라든지 더 안 좋은 현상이 있을 수가 있기 때문에 아무래도 금지한 거 같습니다 일반 사람은 크게 문제 없습니다

Answer 3

몸일으키기는 허리에 스트레스를 줄 수 있기 때문에, 몸 상태에 따라 안전한 운동법을 선택하는 것이 좋아요. 

위험 요인으로는

척추 건강에 악영향을 끼칠 수 있다는 주장이 있습니다 

평소 안압이 높은 사람, 녹내장위험군이나 가족력이 있는 사람은 피해야 합니다 

개인의 건강상태에 따라 특정 운동을 피해야 할 경우가 있습니다