윗몸 일으키기는 안좋은 운동 인건 가요?

Question

복근 운동중에 유명한 윗몸 일으키기 라는 운동은 허리에 안좋아서 안좋은 운동 이라는데 윗몸 일으키기는 안좋은 운동 인건가요?????

Answer 1

한동안 안좋다는 말이 많았으나 반박하는 물리치료사인가? 의사가 있었습니다 바로 복근운동 윗몸일으키기로 하여 뱃살의 붕괴를 막아준다고 합니다.

Answer 2

팽이가 돌지 않으면 넘어지듯이 사람도 움직이지 않으면 쓰러집니다.

윗몸일으키기 운동은 허리가 좋지 않은 사람 등 일부를 제외하고, 신체 단련을 위해 좋다고 보여집니다.

다만, 모든 운동은 건강에 이로워 필요하나, 몸에 지장을 주는 운동은 조심하면 되지 않을까 싶습니다.

Answer 3

윗몸일으키기에 관한 질문인듯 합니다. 윗몸 일므키기는 모두 건강에 좋은것은 아닙니다. 허리 즉 추간판 탈출증이 있는경우 독이 될수 있습니다.

Answer 4

꼭 그런 건 아닙니다. 하지만 적정량의 운동 범위를 벗어난 운동은 사실 과도한 육체적 노동이라고 보셔야 돼요. 특히 윗몸일으키기는 거의 허리만을 사용해서 하는 운동이다 보니 무리를 하시게 되면 적중해 무리가 많이가됩니다

Answer 5

윗몸 일으키기가 반드시 나쁜 운동은 아니지만, 올바르게 실행하지 않을 경우 허리에 부담을 줄 수 있습니다. 특히, 잘못된 자세나 너무 많은 반복 횟수로 인해 허리에 스트레스가 발생할 수 있습니다. 따라서, 적절한 자세와 균형 잡힌 운동 계획을 유지하는 것이 중요합니다. 허리에 부담을 줄이기 위해 다양한 복근 운동을 포함하고, 전문가의 조언을 받아 운동을 계획하는 것이 좋습니다.

Answer 6

윗몸 일으키기 시 척추 곡선이 깨지면서 디스크에 압박이 가해질 수 있어 허리 디스크 발생 위험이 높아집니다.

- 윗몸 일으키기 시 허리 반동을 이용하게 되면 허리 통증이 유발될 수 있습니다.

Answer 7

허리에 안좋지않습니다 다만 허리에 힘이좀 갈수도있기때문에 여러 운동을 병행하는것이 맞습니다

특정부위를 단련하기위해선 다른부위에도 무리가 갈수 있습니다