정말 허리건강에 윗몸 일으키기가 안좋다고 하는데 맞나요?
우리가 흔히 체력장검사에 윗몸일으키기가 있는데
의외로 허리건강에 안좋다고 하는데 정말 허리건강에 윗몸 일으키기가 안좋은 운동 인가요 ?
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 부유한삵295입니다.
개인적으로는 윗몸일으키기 허리에
많은 도움이 없다 라고 합니다
차라리 걷기와 가벼운 조깅을 권장
합니다
또한 업드려서 턱에 주먹을 겹쳐서
턱에 고이시면 그자세가 허리에
좋다고 합니다
안녕하세요. 냉철한지어새50입니다.
예 그렇습니다 허리을 놓고 보면 사실
윗몸 일으키기가 허리에는 부담이 되는
운동이라고 합니다
개인적으로는 걷기나 달리기가 하는게
허리건강에 더 도움이 될듯 합니다
안녕하세요. 호탕한병아리213입니다.
자신의 몸상태나 근육량을 보고 하셔야 합니다.
첨부터 무리한 운동을 하게되면 허리가 안 좋아질수 밖에 없으므로 조금씩 운동량을 늘려나가면 좋겠습니다.