윗몸일으키기는 정말로 허리에 안좋은가요??
윗몸일으키기가 오히려 허리에 무리를줄수있는 운동이라고하던데 정말로 그런가요?? 할때 딱히 느껴지진않는데..알려주세요
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4개의 답변이 있어요!안녕하세요. 쾌활한불독272입니다.
윗몸일으키기를 할 때 허리를 말아서 최대로 올라오게 되면 허리에 무리가 간다고 하네요
크런치를 한다던가 레그레이즈 또는 철봉에 매달려서 하는 행잉 레그레이즈가 허리에 무리없이 할 수 있는 복근운동이라고 하네요