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사우나로 살을 빼는 것이 가능할까요?
목욕탕을 가보면 체중 감량을 한다면서 사우나에서 땀을 흠뻑 빼는 사람들이 있습니다. 이렇게 사우나를 하는 것이 체중 감량에 도움이 될까요?
11개의 답변이 있어요!
사우나로 체중을 뺄수는있지만 수분이 빠지기 때문에 진짜 살은 빠지는게 아닙니다 체중은 유산소 운동을해서 빼야됩니디~~~사우나하고 물 마시면 빠진 체중이 제자리이죠~사우나로 빼는게 아니고 더 안찌게는 할수 있다고합니다~~
안녕하세요. 사우나로 살을 어느 정도 빼는 것은 가능 하겠지만 운동이나 음식 조절이 아닌 오직 사우나로만 살을 빼는건 건강에 좋은 방법이 아닙니다. 사우나에 들어 가게 되면 몸에 있는 수분이 빠지는 것이이 몸에 있는 지방이 빠지는게 아닙니다. 그렇기 때문에 사우나로 살을 빼는 것은 좋지 않다고 봅니다. 운동이나 음식 조절을 통해 살을 빼시는게 제일 좋을듯 합니다.
거의 효과가 없다고 보시면 됩니다.
사우나를 할 때 분출 되는 땀은 그냥 수분이 나오는 것입니다.
운동을 할 때도 땀이 나오지만 그 땀은 체내에서 에너지를 소모할 때 나오는 열을 내리기 위해 나오는 땀인 것이고
사우나에서 나오는 땀은 그 과정 없이 그냥 땀만 나오는 것입니다.
아메리카노시럽두번233입니다 질문에 답변드려요 사우나로 살 빼는 거 당연히 가능합니다 사우나에서 오래 계속 살을 빼려고 땀을 빼면 살이 엄청나게 빠지는 거를 알 수가 있을 겁니다 하루에 땀을 엄청 빼면 1kg도 빠질 수가 있어요
사우나에서 빠지는 땀은 체지방이 분해되는게 아니고
몸에 있는 수분이 몸 밖으로 배출되는 것입니다
다시 수분을 보충하면 다시 체중은 돌아오죠
만약 배출한 수분만큼 수분을 섭취하지 않고
참으신다면 살이 빠질수는 있습니다
그러나 위험하죠
안녕하세요. 29세 남성 입니다.
해당 질문에 답변드리겟습니다.
그것도 수분이 빠지시는거라 잘모르겟습니다,
살을빼려면 지방이 빠져야하는것이라,
사우나는 현재 몸에서 머금고있는
수분만이 빠지시는것이지요,
살을빼시는것이 목표시라면 운동을
병행하는것을 권고드립니다.
감사합니다.
사우나에서 땀을 흘리면 그렇게 빠진 수분을 물이나 음료로 보충 하게 됩니다. 그래서 사우나에서는 그렇게 효과가 없으며 운동을 통해서 땀을 흘리는게 더 효과적이라고 합니다.
사우나가 땀을 빼주기 때문에 체중 감량에 도움이 된다고 보는 사람들도 있으나, 큰 효과가 있다고 보기는 어려우며 오히려 운동과 식단 조절을 하는 쪽이 더 도움이 될 것입니다.
안녕하세요 브로콜Li님, 만나서 방가와요 ^^*
네 슨생님, 일단,,, 사우나에서 땀을 많이 흘리면 체중이 일시적으로 줄어들 수 있지만, 이는 주로 체내 수분의 감소로 인한 것입니다. 땀을 통해 체중이 줄어드는 것은 일시적인 효과일 뿐이며, 체내 지방의 감소와는 직접적인 관련이 없습니다.
사우나에서의 체중 감소는 체내 수분을 배출하여 순간적으로 체중이 줄어드는 것을 의미합니다. 그러나 이런 감소는 수분을 다시 섭취하면 원래 체중으로 돌아오게 됩니다. 따라서 체중 감량을 지속적으로 유지하려면 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식단이 필요합니다.
사우나는 체내의 긴장을 풀고 혈액순환을 촉진하는 데 도움을 줄 수 있지만, 체중 감량을 목표로 할 경우에는 운동과 올바른 식습관이 더 효과적입니다^^
답변은 오로지 단순 참고용도로만 활용하시길 권장드립니다...
오늘도 쫀 하루 되셔요 ^^~~