약·영양제
비타민D 하루 권장량은 얼마인가요?
성별
여성
나이대
20대
비타민d 하루 권장량은 얼마인가요? 제가 먹는 종합비타민에는 1000U들어있다고해서, 추가로 2000U 비타민디를 먹을까해서요.
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
네 보통 3000iu를 매일 복용하는게 부족하지도 과다해지지도 않는 그룹이 가장 많다고 데이터가 나와있긴합니다. 그대로 유지하시면 될 듯 하네요.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
비타민D는 일반적인 성인 기준으로 권장섭취량은 1일 400iu 정도이지만, 이것은 필요한 최소한의 용량이라고 볼 수 있으며 충분히 효과를 보기 위해서는 1일 1000~2000iu 정도의 함량으로 섭취하시는 것을 추천드립니다
비타민D가 현재 부족한 상황이라면 정상수치로 회복될 때 까지 단기간 이보다 높은 함량으로 복용하시는 것도 가능합니다
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
종합비타민에는 1000U들어있다고해서, 추가로 2000U 비타민디를 더 복용하면 가장 좋습니다. 비타민디가 부족한 경우에는 4000-5000iu 권장드리며, 유지 목적으로는 2000-3000iu를 권장드립니다.
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