건강관리
요산수치의 적정치와 문제점이 궁금합니다.
안녕하세요...
건감검진을 해보니 요산수치가 나오는데요.
이의 적정수치와 문제점이 궁금하여 문의드립니다.
감사합니다.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
요산 수치는 일반적으로 성별에 따라 다르지만, 일반적인 적정 범위는 다음과 같습니다.
남성: 3.4~7.0 mg/dL
여성: 2.4~6.0 mg/dL
높은 요산 수치:
통풍: 요산이 결정을 형성하여 관절에 염증을 일으키는 통풍을 유발할 수 있습니다.
신장 문제: 높은 요산 수치는 신장 기능에 영향을 미치고, 신장 결석을 유발할 수 있습니다.
낮은 요산 수치:
일반적으로는 문제되지 않지만, 드물게 특정 질병(예: 간 질환, 신장 질환 등)과 관련될 수 있습니다.
식이요법: 고퓨린 식품(고기, 생선, 해산물) 섭취를 줄이고, 과일, 채소, 통곡물 중심의 식단을 권장합니다.
수분 섭취: 충분한 수분을 섭취하여 요산 배출을 촉진합니다.
체중 관리: 적정 체중 유지가 요산 수치 조절에 도움이 됩니다.
정확한 관리와 조절을 위해서는 의사와 상담하여 개인의 상태에 맞는 조치를 취하는 것이 좋습니다.