필라테스에서 코어 근육 강화를 위한 추천 루틴이 있을까요???

Question

필라테스에서 코어 근육을 강화하기 위한 루틴은 어떻게 구성하면 좋을까요??

코어 근육을 집중적으로 자극하면서도 몸의 유연성을 향상 시킬 수 있는 방법 알려주세요.

Answer 1

필라테스에서 코어 근육을 강화하는 방법은 헌드레드와 브릿지 플랭크 등이 있습니다. 꾸준이하신다면 근육도 키우고 유연성도 도움이 될 듯합니다.