디톡스라는것은 무조건 약을 먹어야하나요?

Question

속을 비우는 디톡스 라는것이 있다고 하는데요

이런 디톡스는 꼭 약을통해서만 진행이 가능한지

아니면 음식으로도 가능한지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

디톡스를 한다고하여 약을 반드시 섭취해야하는 것은 아니며 건강한 음식을 적당량 섭취하는것도 도움이 될 수 있습니다 

Answer 2

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

디톡스는 꼭 약을 먹어야 하는 것은 아닙니다. 속을 비우는 디톡스는 음식으로도 충분히 가능합니다. 예를 들어 섬유질이 풍부한 과일, 채소, 물 등을 충분히 섭취하면 장을 청소하고 몸의독소를 배출하는 데 도움이 됩니다. 또한 허브차나 레몬물도 디톡스 효과를 줄 수 있습니다.