다이제가 변비에 효과가 있다던데 사실인가요?

Question

다이제가 변비에 효과가 좋다던데 사실인가요? 사실이라면 일반 다이제인가요 아님 초코 다이제인가요?? 혹시 과민성대장증후군 이거나 변비와 설사를 반복 하는 사람이 변비일때 먹어도 효과 있을까요?

Answer 1

안녕하세요, 질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.

다이제가 변비에 아주 약간의 도움을 줄 수 있겠지만, 과민성 대장 증후군이 있으시다면 오히려 증상을 악화시킬 수 있어서 추천드리지는 않습니다..!

다이제의 주성분인 통밀에 식이섬유가 들어있어서 이런 소문이 난 것인데요. 초코 다이제는 초콜릿의 높은 지방과 당분이 소화를 방해하고 장운동을 더디게 만들기 때문에, 굳이 고르신다면 일반 다이제가 차라리 낫습니다. 그러나 다이제는 식이섬유만큼이나 버터, 설탕, 밀가루 함량이 높은 고열량 과자랍니다.

질문자님처럼 변비와 설사를 반복하는 과민성대장증후군일 경우, 통밀에 포함된 특정 당 성분(FODMAP)이 장에서 쉽게 발효가 되면서 가스와 복통을 유발하기 쉽습니다. 변비를 해결하려다 오히려 장을 자극해서 갑작스러운 설사, 복부 팽만감으로 이어질 위험이 큽니다.

장이 민감하실 때는 과자 대신 미지근한 물을 자주 드시고, 장이 자극이 적은 식이섬유(바나나, 껍질 벗긴 사과, 숙채)를 섭취하시는 것이 더욱 안전하고 효과적입니다.

조금이나마 참조가 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다 ^ ^