건강관리
pt 받고 탄수화물 먹어야 한다는데 아이스크림 먹어도 되나요
pt 받고 한시간내에 탄수화물 먹어도 된다는데 아이스크림 먹어도 되나요?? 너무 단걸 끊으려니 힘드네요 꼭 건강한걸로 먹어야 하나요
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
탄수화물 중에서도 정제된 탄수화물이나 당 함량이 높은 가공식품은 피하는 것이 좋기때문에
아이스크림과 같은 당함량이 높은 가공식품은 권장드리지않습니다.
PT 후에는 탄수화물 섭취를 하는 것이 중요하지만, 아이스크림은 높은 설탕과 지방 함량으로 인하여 영양적으로 좋지 않은 탄수화물 선택지일 수 있습니다. 대신, 과일이나 오트밀 같은 자연적인 탄수화물 원천을 통하여 에너지를 보충하는 것이 더욱 건강한 방법이며, 단 것을 완전히 끊기보다는 적절한 양을 조절하여 먹는 것이 지속 가능할 수 있습니다.