쌀밥대신 작곡밥을 먹는다면 건강에 도움이 될까요?

Question

요즘 집에서 밥을지을때 일반 쌀밥을 하지않고 뭘 추가해서 다른걸 한다고합니다.

보통은 작고밥이나 보리밥이라고 하는데요.

건강에 차이가 있을까요?

Answer 1

백미는 도정과정에서 식이섬유나 몸에 좋은 영양성분이 다

깎여나간다고 합니다. 소화가 잘 되는 장점이 있긴 하지만

혈당을 빨리 올리고 소화흡수가 잘 돼서 비만을 초래할 수 있습니다.

그래서 백미보다는 잡곡을 혼합해서 먹으면 혈당도 빨리 올리지

않고 식이섬유를 그대로 섭취할 수 있어서 다이어트에도 도움이

된다고 합니다.

Answer 2

네 아무래도 흰쌀밥은 탄수화물 덩어리죠

잡곡이나 렌틸콩, 보리밥, 현미

이런 종류들이 건강에 조금 더 이롭습니다.

건강 차이는 무궁무진하게 많아요.

Answer 3

안녕하세요

네 흰 쌀밥을 먹는 것보다 잡곡밥을 해서 먹는 것이 더 건강에 좋다고 합니다

영양분도 더 많이 포함되어 있어 잡곡밥을 먹는게 좋습니다

Answer 4

넵 보통 먹는 흰쌀밥보다는 잡곡밥의 경우가 영양성분이 풍부하여 건강에 도움이 될 수 있습니다~! 다이어트 하실때도 일반 흰 쌀밥보다 발아현미밥이 탄수화물도 적어 더 건강합니다 !