밥을할때 흰밥말고 잡곡밥으로 많이먹는데 잡곡밥으로 먹는게 좋은가요?

Question

밥을 지을때 흰밥보다 잡곡밥이좋은거같아 잡곡밥으로

자주해먹는데 잡곡밥은 어떤영양이있고

이렇게 해먹어도 좋은지 모르겠네요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

기본적으로 흰밥은 몸속에서 소화를 시키는 과정에서 당분으로 몸에 흡수가 되는데

잡곡밥은 당분으로 흡수되는것을 막아 줍니다.그래서 도움이 많이 됩니다.