취미·여가활동
등산하기전에 준비운동 얼마나하나요?
겨울이라서 몸이 굳어서요.
등산하기전에 준비운동을 하지않으면 크게 다칠거같아서요
등산하기전에 준비 운동얼마나 하시나요?
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 고독한기러기127입니다.
저는 등산 시작전 산아래에서 준비운동을 약5분정도 합니다.
수축되어있는 근육들을 이완시켜주고 스트레칭해줘서 등산해도근육이 놀라지않게 만들어줍니다.
안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 등산은 전신을 사용하는 운동이기 때문에 등산을 하기 전에 5~10분 정도 전신 스트레칭으로 근육을 풀어준 후에 등산을 하면 보다 안전하게 등산을 하실 수 있습니다.