몸에 무리없이 다이어트하는 방법???

안녕하세요.

꾸준한 다이어트는 질리지 않는 다이어트를 하시는게 가장 좋습니다.

말은 참 쉽지만

1. 운동을 하시되 즐겨하시는 운동을 찾아보세요

가령 운동을 하시되 재미없고 지루한 운동이 아닌 예를 들어 GX처럼 그룹으로 다같이 하는 운동이면 더 재밌지 않을까요

2. 다이어트 음식에도 맛있으면서 건강한 음식이 있습니다.

백날 닭가슴살 계란 채소만 먹으면 질리듯 다양한 음식을 드시는게 덜 지루하게 느껴지실 겁니다.

일시적 다이어트가 아닌 항상 유지할 수 있는ㄷ ㅏ이어트 성공적인 다이어트를 하실 수 있도록 응원하겠습니다.

감사합니다.

아무리 어떤 효과적인 방법이 있다 해도 누가 뭐라하건

사실 다이어트의 기본은 정석이라 할 수 있어요.

그 정석은 바로 꾸준한 운동과 식단관리라고 할 수 있답니다!

이 두가지를 병행하면서 추가적인 보조 수단을 활용했을때

더욱 더 확실한 체중감량 효과를 볼 수 있다는 점 꼭 기억하셔야 할듯 하네요!

그리고 다이어트 하시는데 도움될만한 팁 몇가지를 드리자면요!

1. 혈당지수가 낮은 음식을 먹어야 포만감이 오래 지속된다.

2. 식이섬유를 챙겨야 다이어트 중 생기는 변비를 예방할 수 있다.

3. 자몽 등과 같은 과일은 냄새를 맡으면 식욕억제에 도움을 줄 수 있다.

아무튼 기본 잘 지키시면서

건강하게 다이어트 하시길 바랄게요!